CONSEJOS DE SALUD

Por esto la cebolla es la planta hortícola con mas beneficios para ti

La cebolla es uno de los vegetales más usados ​​en la cocina. 

Este ingrediente no solo hace que los platos sean más deliciosos, sino que también puede aumentar el valor nutricional de las recetas.

Todos sabemos que las verduras son buenas para la salud general de una persona. Sin embargo, las cebollas, en particular, son especiales. Este tipo de productos puede proporcionar una gran cantidad de beneficios que la mayoría de la gente ni siquiera conoce.

Aumentador de Inmunidad

Las cebollas contienen altos niveles de fitoquímicos; y estos pueden aumentar el sistema inmunológico de una persona de forma natural. Dichos componentes también pueden mejorar el efecto general de la vitamina C en el cuerpo; y esta vitamina es otro refuerzo de la inmunidad. Debido a dichos efectos, su cuerpo se volverá más resistente a las infecciones y enfermedades. Esta es una de las razones por las que debe incluir constantemente este tipo de ingrediente en sus recetas. Además, también se beneficiará de una recuperación más rápida y del tiempo de curación de las enfermedades.

Control de Diabetes

El cromo es uno de los componentes activos en las cebollas; y este elemento es útil para las personas que padecen diabetes. Como puede regular los niveles de azúcar en la sangre de una persona, las complicaciones que pueden surgir de dicha enfermedad se pueden evitar o minimizar.

Antiinflamatorio  

     

Una pieza de cebolla está cargada de vitaminas y minerales que hacen que el cuerpo sea resistente a las infecciones. Cuando se suprime el nivel de infección dentro del cuerpo y se reduce el riesgo de desarrollar inflamaciones, también se reduce. Es por eso que este vegetal es muy útil para quienes sufren de artritis y para aquellos que son propensos a las inflamaciones y el dolor en las articulaciones. Las personas alérgicas que a menudo se ven afectadas por las vías respiratorias inflamadas también se beneficiarán de comer grandes cantidades de este vegetal.

Corazón saludable

El consumo de cebollas, particularmente en su forma cruda, puede estimular la producción de colesterol bueno dentro del cuerpo. Esto ayuda en la regulación adecuada de los niveles de colesterol para que la presión arterial se mantenga en el nivel correcto también. Todo esto puede contribuir a la salud cardiovascular de uno para evitar problemas cardíacos y enfermedades.

Prevención de cáncer

Las cebollas son ricas en flavonoides, particularmente quercetina. Este elemento es conocido por sus habilidades para combatir el cáncer, ya que puede reducir el daño en el ADN y también puede prevenir la formación de tumores. Los estudios demuestran que un aumento en la ingesta de quercetina puede reducir las posibilidades de una persona de desarrollar cáncer colorrectal y de ovario.

Alivio del dolor

El jugo de cebolla fresca es efectivo para aliviar el dolor y la sensación de ardor de las picaduras de insectos. Esto es cierto incluso para las picaduras de abejas, ya que las sustancias de las cebollas también tienen propiedades antiinflamatorias.

Antioxidantes

Las verduras son naturalmente ricas en antioxidantes; y las cebollas no son una excepción. De hecho, este tipo de productos está cargado de propiedades antioxidantes que lo hacen efectivo en el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo contra el estrés, los radicales libres y el daño celular. Los estudios demuestran que incluir las cebollas regularmente en la dieta puede ayudar a prevenir úlceras gástricas, tumores y otras dolencias.

El contenido de calcio de las cebollas puede ayudar a mantener huesos fuertes. Además, este vegetal también es rico en contenido de azufre que puede mantener los tejidos conectivos sanos y fuertes. La combinación de estos 2 elementos es eficaz para prevenir la pérdida ósea, especialmente en personas mayores. Las mujeres que se encuentran en etapa de menopausia también encontrarán alivio de los síntomas de la menopausia.

Salud mental

Cuando se mezcla con las proteínas ya existentes en el sistema, el componente de azufre de las cebollas actúa estimulando la producción de aminoácidos en el cerebro. Este proceso es útil para el correcto funcionamiento del sistema nervioso de manera que las incidencias y los síntomas del estrés, la depresión y otros problemas mentales se puedan minimizar.

Digestión adecuada

Las cebollas son ricas en fibra; y este es un elemento esencial para mantener un tracto digestivo saludable. Con suficiente fibra en el sistema, los químicos dañinos se liberan a través de la defecación de los productos de desecho para no causar problemas de salud. Un sistema digestivo que funciona bien también facilita la digestión adecuada para que los nutrientes de los alimentos puedan ser absorbidos de manera eficiente por el cuerpo.

Una cebolla al día

Literalmente, una cebolla al día realmente puede alejar al médico ya que tendrá un cuerpo más saludable. Como este tipo de ingrediente se puede consumir en forma cruda o cocida, te presenta diferentes opciones todos los días. Puede cocinar sus platos e incluir cebollas como uno de los ingredientes; y también puedes incluirlo en ensaladas y sopas. Y ahora que está consciente de cuán asombrosas son realmente las cebollas, debe incluirlas conscientemente en sus recetas diarias.

Si te gusta esta publicación, por favor compartela. Compartir es demostrar interés…

Déjanos Tu Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Close